MINHA ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO – ATUALIZADA!

ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO – Não importa o seu tipo de fio, não importa os cremes, não importa qual seja o seu objetivo capilar (crescimento, melhora na queda, quebra, transição) antes de investir em qualquer produto ou vitamina comece pela alimentação!




VITAMINAS-PARA-O-CABELO
 

IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO

Eu coloquei no título desse post a palavra “importância” pra que fique definitivamente entendido que a alimentação é praticamente tudo que o seu cabelo precisa para crescer forte, saudável e crescer muito mais do que você está acostumada(o)!

Outra coisa que eu sempre falo aqui no blog é que não adianta gastar com o Pantogar, Pill Food, Imecap, Hair Skin, etc… seja qual for a vitamina capilar, se você só como arroz, bife batata frita, nenhuma fruta, legume, folhas, grãos…

As vitaminas ajudam muito! Mas não fazem milagres, o seu organismo precisa de vitaminas diariamente para manter tudo funcionando lindamente.

Então vamos ficar ligadinhas nas dicas de alimentação, adaptar ao seu gosto/região e aproveitar todos os resultados.

 


MINHA ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO ATUALIZADA

O Brasil é rico em várias frutas e legumes e dependendo da sua região umas são mais abundantes que as outras, então a dica é substituir pela cor do alimento.

Eu vou deixar abaixo exatamente o que eu estou comendo e o que eu uso como suplemento, também coloquei os dias na frente para terem uma ideia de como eu consumo cada uma.

 


SUCOS E VITAMINAS

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SUCO BOMBA PARA O CABELO –  RICO EM  VIT. A , C e E 

Essa vitamina é rica em nutrientes importantes para estimular o crescimento e fortalecer os fios. Todas são responsáveis por estimular a formação de colágeno e queratina pelo organismo.

INGREDIENTES:

1 – Cenoura

1 – Maça

1 – Laranja

1 – Limão

2 – Colheres de óleo de coco extra virgem

 

MODO DE FAZER:

  • Descasque a cenoura  corte em rodelas e coloque no liquidificador, junte também a maça com casca picadinha.
  • Esprema o limão e a laranja – junte o suco no liquidificador e também as colheres de óleo de coco.
  • Não coe, coloque gelo e saboreie sua vitamina super nutritiva, garanto que fica uma delicia.

Obs. Não precisa adicionar água. 

 

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2ª VITAMINA RICA EM BIOTINA E COMPLEXO B 

INGREDIENTES:

 

1 – Banana

4 – Amêndoas ou nozes ou castanhas (a que for mais fácil da sua região)

2 – Colheres de aveia

1 – Copo de leite (Pode ser desnatado, integral, de soja, sem lactose)

 

MODO DE FAZER:

Junte todos os ingredientes no liquidificador, bate e tome geladinha.

 

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3 ª SUCO RICO EM FERRO, CÁLCIO E ANTIOXIDANTES

INGREDIENTES:

2 – Folhas de couve

1/2 – Beterraba

1 Copo de água de coco ou suco de laranja ou água.

MODO DE FAZER:

Junte todos os ingredientes no liquidificador, bate e tome geladinha. Pode coar ou não.

DICA DE CONSUMO:

Todas as vitaminas e sucos podem ser consumida em qualquer hora do dia, porem não podem ser armazenadas. Faça e consuma na hora.


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OUTROS ALIMENTOS

OVO – Bom, eu continuo comendo meu ovo todos os dias, amo! O ovo é muito rico e complementa as vitaminas facilmente. Como 1 ao dia, cozido, frito, mexido…. vou variando.

CASTANHAS, AMÊNDOAS OU NOZES – Umas 3 a 4 da que você achar mais gostosa. Eu como pura ou coloco no dia da vitamina de biotina.  Oleaginosas, ricas em gorduras do bem ajudam em todo funcionamento do organismo.

CLORETO DE MAGNÉSIO – Isso também não mudou, continuo tomando e agora tomo em cápsulas! Cloreto de magnésio em cápsulas é vida! Porque o bichinho tem o gosto ruim viu, ruim mesmoooo!!

ÓLEO DE COCO – Uma colher de óleo de coco logo pela manha em jejum, espero 20 minutos e tomo meu café da manha.

 


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Quero ver todo mundo seguindo as dicas alimentares e ficando com o cabelo poderoso e e super saudável!  Compartilhe essa dica com suas amigas 😀





 

SUPLEMENTOS E VITAMINAS QUE EU RECOMENDO!

Essa é uma das perguntas mais frequentes no blog, quais as melhores vitaminas, shampoos, suplementos e óleos para o cabelo que eu já testei. Bom, eu fiz uma lista abaixo de todas que me deram resultados positivos e recomendo de olhos fechados! Cada uma tem um destaque específico, mas para quem quer saber qual foi a melhor em termos de crescimento até hoje foi a minha ultima vitamina testada no cado o  Pantogar Turbitando: (Pantogar+ Queratina + Luminus + Pill Food + Biotina + Nutricolin), possui uma fórmula extraordinária e sem dúvidas bem completa e a a Groselha Negra que me surpreendeu bastante!  

CUPOM DE DESCONTO – “ FERNANDABELEZA ” 10% + FRETE GRÁTIS P/ todo Brasil.   

  • PANTOGAR FORMULA ORIGINAL –  (AQUI)
  • PANTOGAR EXTRA FORTE –  (AQUI)
  • PANTOGAR TURBINADO + LUMINUS + PILL FOOD + NUTRICOLIN – (AQUI)
  • PILL FOOD EXTRA FORTE –  (AQUI)
  • GROSELHA NEGRA – (AQUI)
  • HAIR SKIN & NAILS - (AQUI)
  • ÓLEO DE COCO - (AQUI)
  • ÓLEO DE RÍCINO - (AQUI)
  • MANTEIGA DE KARITÉ - (AQUI)
  • ÓLEO BOMBA PARA O CRESCIMENTO - (AQUI)
  • KIT CRECE PELO - (AQUI)
  • ARGILA PRETA ESTIMULANTE - (AQUI)

  • Para ver o antes e depois e a resenha completa de cada uma é só usar o "Pesquisar".

    33 Comments

    • by kely
      Posted 03/06/2016 09:58 0Likes

      Amei as dicas.. Super fáceis e práticas. .

      • by Fernanda Caroline
        Posted 12/06/2016 14:37 0Likes

        Obrigada Kely, depois me conta os resultados.

        Beijos

    • by Talitha Ferreira
      Posted 05/06/2016 16:54 0Likes

      Olá Fernanda!

      Posso consumir as três vitaminas 3 vezes ao dia ou não poderia porque o organismo pode ser sobrecarregado?

      Amei as dicas ! bjs!

      • by Fernanda Caroline
        Posted 12/06/2016 14:34 0Likes

        OI Talitha, mal não faz. Porem, o corpo tem um limite que ele absorve então consumir muitas ele vai pegar a quantidade que precisa e eliminar o resto, ou seja, pode gastar mais e não aproveitar os benefícios. A não ser que os componentes das vitaminas sejam diferentes.

        Beijos

    • by Jaqueline Barbosa Romano
      Posted 08/06/2016 23:37 0Likes

      Os sucos devem ser tomados todos os dias?
      (Tenho AAG então quero voltar a tomar os suplementos e cuidar da alimentação)
      Obrigada.

      • by Fernanda Caroline
        Posted 12/06/2016 14:20 0Likes

        Devem sim Jaque, assim garante uma boa quantidade de vitaminas todos os dias.

        beijos

    • by Beatriz
      Posted 16/06/2016 14:34 0Likes

      Fernanda, tenho uma duvida…
      Posso tomar a mesma vitamina mais de uma vez por dia?
      Mil beijos ❤

    • by RAFAELA FIDELES
      Posted 20/06/2016 11:35 0Likes

      Bom dia,
      estou tomando os sucos são todos uma delícia.
      Obrigada pelas dicas,

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