MINHA ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO – ATUALIZADA!

ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO – Não importa o seu tipo de fio, não importa os cremes, não importa qual seja o seu objetivo capilar (crescimento, melhora na queda, quebra, transição) antes de investir em qualquer produto ou vitamina comece pela alimentação!




VITAMINAS-PARA-O-CABELO

IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO

Eu coloquei no título desse post a palavra “importância” pra que fique definitivamente entendido que a alimentação é praticamente tudo que o seu cabelo precisa para crescer forte, saudável e crescer muito mais do que você está acostumada(o)!

Outra coisa que eu sempre falo aqui no blog é que não adianta gastar com o Pantogar, Pill Food, Imecap, Hair Skin, etc… seja qual for a vitamina capilar, se você só como arroz, bife batata frita, nenhuma fruta, legume, folhas, grãos…

As vitaminas ajudam muito! Mas não fazem milagres, o seu organismo precisa de vitaminas diariamente para manter tudo funcionando lindamente.

Então vamos ficar ligadinhas nas dicas de alimentação, adaptar ao seu gosto/região e aproveitar todos os resultados.

 


MINHA ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO ATUALIZADA

O Brasil é rico em várias frutas e legumes e dependendo da sua região umas são mais abundantes que as outras, então a dica é substituir pela cor do alimento.

Eu vou deixar abaixo exatamente o que eu estou comendo e o que eu uso como suplemento, também coloquei os dias na frente para terem uma ideia de como eu consumo cada uma.

 


SUCOS E VITAMINAS

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1ª RICA EM  A , C e E – SEG, QUAT, SEX.

Essa vitamina é rica em nutrientes importantes para estimular o crescimento e fortalecer os fios. Todas são responsáveis por estimular a formação de colágeno e queratina pelo organismo.

INGREDIENTES:

1 – Cenoura

1 – Maça

1 – Laranja

1 – Limão

2 – Colheres de óleo de coco extra virgem

 

MODO DE FAZER:

  • Descasque a cenoura  corte em rodelas e coloque no liquidificador, junte também a maça com casca picadinha.
  • Esprema o limão e a laranja – junte o suco no liquidificador e também as colheres de óleo de coco.
  • Não coe, coloque gelo e saboreie sua vitamina super nutritiva, garanto que fica uma delicia.

Obs. Não precisa adicionar água. 

 

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2ª VITAMINA RICA EM BIOTINA E COMPLEXO B – TER E QUIN

INGREDIENTES:

1 – Banana

4 – Amêndoas ou nozes ou castanhas (a que for mais fácil da sua região)

2 – Colheres de aveia

1 – Copo de leite (Pode ser desnatado, integral, de soja, sem lactose)

 

MODO DE FAZER:

Junte todos os ingredientes no liquidificador, bate e tome geladinha.

 

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3 ª SUCO RICO EM FERRO, CÁLCIO E ANTIOXIDANTES – SAB E DOM

INGREDIENTES:

2 – Folhas de couve

1/2 – Beterraba

1 Copo de água de coco ou suco de laranja ou água.

MODO DE FAZER:

Junte todos os ingredientes no liquidificador, bate e tome geladinha. Pode coar ou não.

DICA DE CONSUMO:

Todas as vitaminas e sucos podem ser consumida em qualquer hora do dia, porem não podem ser armazenadas. Faça e consuma na hora.


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OUTROS ALIMENTOS

OVO – Bom, eu continuo comendo meu ovo todos os dias, amo! O ovo é muito rico e complementa as vitaminas facilmente. Como 1 ao dia, cozido, frito, mexido…. vou variando.

CASTANHAS, AMÊNDOAS OU NOZES – Umas 3 a 4 da que você achar mais gostosa. Eu como pura ou coloco no dia da vitamina de biotina.  Oleaginosas, ricas em gorduras do bem ajudam em todo funcionamento do organismo.

CLORETO DE MAGNÉSIO – Isso também não mudou, continuo tomando e agora tomo em cápsulas! Cloreto de magnésio em cápsulas é vida! Porque o bichinho tem o gosto ruim viu, ruim mesmoooo!!

ÓLEO DE COCO – Uma colher de óleo de coco logo pela manha em jejum, espero 20 minutos e tomo meu café da manha.

 


ALIMENTAÇÃO-PARA-O-CABELO-FRUTASSUPLEMENTOS

O PANTOGAR ORIGINAL  –  Você encontra em qualquer farmácia o valor médio é R$160,00 com 90 capsulas. Farmácias on-line como (NetPharma, Onofre, Drogasil) costumam ter preços melhores.


PANTOGAR MANIPULADO TURBINADO  – Formula do pantogar fortificada, com Amigo de milho, Colágeno e Vitamina B. 

Essa fórmula é exclusiva da FarMais (farmácia de manipulação com mais de 20 anos).

  • Pantogar Extra forte R$ 49,90 com 90Caps Use o cupom “FERNANDABELEZA” ganhe 5% de DESCONTO(COMPRE AQUI)

PANTOGAR TURBINADO + NUTRICOLIN + BIOTINA – Essa formula une todos os principais ativos de crescimento em um só produto. Analisando a sua composição é como se tomasse o Pantogar + o Pill Food + Luminus tudo junto! Realmente uma bomba de vitaminas para os fios.

Essa fórmula é exclusiva da FarMais (farmácia de manipulação com mais de 20 anos).


Não tenho dúvidas! O Pantogar é maravilhoso! Além de melhorar consideravelmente os fios, ajuda demais no crescimento e na queda.

 

ONDE COMPRAR O SEU ÓLEO DE COCO?

O Óleo de coco é muito fácil de encontrar, você vai encontra-lo em casas de produtos naturais e também na internet onde os preços são melhores.

Vou deixar aqui o link da loja online onde encontram com um bom preço. A loja é super confiável, entregam direitinho e vem bem embalado.

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Então esses são os itens da minha alimentação para o cabelo, claro que vai beneficiar todo o corpo, a pele as unhas… Mas como vocês sempre me pedem as melhores dicas de cabelo, ta ai sem dúvidas as que funcionam 100%, alimentação, nutrientes, vitaminas são tudo para a beleza.

 

Quero ver todo mundo seguindo as dicas alimentares e ficando com o cabelo poderoso e e super saudável!  Compartilhe essa dica com suas amigas 😀

MINHA ALIMENTAÇÃO PARA O CABELO – ATUALIZADA!
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Fernanda Caroline

Blogueira

Amante da beleza, maquiadora profissional, blogueira por amor.

30 Comments
  1. Amei as dicas, realmente o cuidado com os cabelo, pele e unhas começa de dentro para fora. Sem contar que esses alimentos além de deixa-los maravilhosos fazem um bem enorme a saúde.

  2. Olá Fernanda, tudo bem? Estou fazendo os sucos nutritivos e fiquei em dúvida com a beterraba. Tem que cozinhar antes ou tem que ser crua. Obrigada.

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