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Ioga – Conheça motivos para amar e começar!

by Fernanda Caroline

Ioga – Conheça motivos para amar e começar! – A ioga é uma atividade original da índia que ganhou muitas pessoas em variadas partes do mundo. Essa atividade faz a união de aspectos físicos, emocionais e também espirituais. E vem sendo praticado por muitas pessoas, e o que você está esperando para iniciar as aulas de ioga?

Ioga

O que é Ioga?

Muitas pessoas chamam a ioga de exercício físico, mas decerto o que é ioga?

Bom, essa modalidade faz a junção de três características: atividade física, emocional e também espiritual. Muitas pessoas colocam essa modalidade em atividade na grande busca por bem-estar. Que é um grande resultado obtido pela atividade.

 

Ioga em ação

Certamente colocando em atividade sua primeira aula de ioga você perceberá algumas mudanças de bem-estar geral. Experiências nos mostram que com 3 meses de aula os grandes benefícios do ioga são facilmente notados.

Tanto por você como pelas pessoas ao seu redor.

Mas com 1 ano os resultados são mais duradouros e altamente visíveis. Na busca por esses resultados que as pessoas colocam essa modalidade em ação. E com muito esforço e comprometimento elas conseguem o desejo.

 

Ioga para acabar com o estresse

Certamente é comum encontrar pessoas com os grandes problemas psicológicos, como estresse. Não tratando do estresse ele poderá se desenvolver e tornar-se um quadro mais complexo para você.

Com o objetivo de eliminar ou controlar o estresse homens e mulheres estão praticando a ioga. Com essa escolha essas pessoas retomam o controle psíquico e estão conseguindo outros melhores resultados.

Portanto se você deseja eliminar o estresse e outros problemas, venha praticar essa atividade.


Como é feita a ioga?

Você deve ter uma base de como funciona as aulas, afinal essa atividade é vista com facilidade em filmes e séries. Para a sua melhor compreensão, agora vamos explicar de modo básico como que é feita a ioga.

A ioga é composta por alguns exercícios de movimentos lentos.

O grande foco dessa atividade é trabalhar na respiração do indivíduo, aqui você terá que oxigenar melhor tanto com os pulmões e cérebro.

Além de exercícios de relaxamento, eles tem poder preventivo e curativo na vida humana. E para completar, a concentração será altamente trabalhada.

 

Benefícios da ioga

Confira agora quais são os benefícios da atividade para a sua vida. Você poderá conquistar esses benefícios e muitos outros com grande facilidade, basta colocar em ação.

Os benefícios são:

  • Promove auto-conhecimento e paz interior
  • Alivia a ansiedade e o estresse
  • Melhora o equilíbrio, postura e a coordenação motora
  • Melhora a capacidade imunológica
  • Aumenta a concentração e memória
  • Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
  • Alivia dores nas costas
  • Normaliza o peso e o sono
  • Proporciona bom humor e diminui a depressão

Ioga 2

Motivos para fazer ioga

Agora iremos listar quais são os principais motivos para você leitor fazer essa atividade.

Os motivos são:

  • Fortalece a musculatura
  • Promove o bem-estar
  • Melhor a menopausa
  • Vida longa
  • Qualidade de vida
  • Serve de tratamento para muitas doenças físicas e também psíquicas.

 

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