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Espirulina: O que é, e como usar?

por Giovana Cozac

Oi gente, tudo bem?

Hoje vim falar com vocês sobre um suplemento alimentar. A Espirulina é um suplemento alimentar derivado de uma alga. Excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos.

 

Espirulina – Como Usar

No mercado podemos encontrar dois tipos de suplementos, em pó, em cápsula ou natural. Podendo ser ingerida com água ou adicionado em alimentos, geralmente uma cápsula por dia. Lembrando que deve ser consumida de acordo com a indicação médica e de um nutricionista.

Indicação da Espirulina

Geralmente indicada para tratamentos de obesidade, no controle do colesterol e diabetes, sendo ainda um ótimo antioxidante e anti-inflamatório. Considerado um poderoso fortalecedor do sistema imunológico.

O consumo da Espirulina pode causar enjoo, vômito e diarreia, por isso não aconselho o consumo sem receita médica. A Espirulina não deve ser utilizada durante a gravidez, lactação, crianças, nem por fenilcetonúricos. Além disso, ela pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, mas essa complicação é rara.

Característica Nutricionais da Espirulina

Esse suplemento é conhecido por ter uma rica concentração em proteína. Além do valor proteico, a espirulina conta com outras características nutricionais relevantes como a presença de vitaminas do tipo A, complexo B, E e D.

 

Benefícios da Espirulina

  • – Maior ingestão de proteína
  • – Proteção contra a ação de radicais livre
  • – Tratamento de anemia
  • – Melhor funcionamento do intestino
  • – Maior qualidade de sono

 

Onde comprar?

Vocês encontram em farmácias de manipulacoes e também na MaisEmCasa (aqui)

Os benefícios são diversos e apesar de ser derivado de um produto natural não se esqueça de consultar um médico para um tratamento real e consciente. Se você gostou desse conteúdo compartilha com os amigos. Lembrando que se tiver alguma dúvida, mandar aqui para mim que te respondo.

 

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