Oi pessoal hoje vamos falar sobre a vitamina E que além de cuidar da sua saúde baixando o colesterol ruim, também melhora a pele e dá aquele “ombro amigo” para mantermos o peso ideal e ainda faz maravilhas para o cabelo. Então hoje eu separei 10 benefícios incríveis da vitamina E para sua beleza e saúde.
10 BENEFÍCIOS DA VITAMINA E
1 – SAÚDE PARA A PELE.
A vitamina E ajuda a manter a pele jovem porque ela tem propriedades antioxidantes, junta com sua BFF vitamina C ela combate as acnes, além de ajudar no processo de cicatrização da pele em geral, tudo isso acontece porque ela tem poder de aumentar a regeneração celular, e com isso fazer com que a pele pareça mais jovem e saudável.
2 – SAÚDE TAMBÉM PARA O CABELO.
A vitamina E ajuda a minimizar os danos que seu cabelo sofre estando em contato com o meio externo, ela também é ótima para quem tem cabelos secos e ainda ajuda a dar um gás no crescimento saudável dos fios. É Inclusive a cápsula que eu uso na minha receita caseira bomba para o crescimento (veja aqui).
3 – EQUILIBRA SEU COLESTEROL!
O colesterol é aquela nossa prima chata que tem uma irmã legal, nós nunca queremos que ele esteja lá, mas quando saímos da dieta… pois então,. O colesterol em níveis muito altos oxida, e isso é perigoso, no entanto a vitamina E apresenta propriedades antioxidantes, ajudando a diminuir os níveis de colesterol ruim do sangue.
4 – EQUILIBRA OS HORMÔNIOS.
A vitamina E tem papel muito grande nessa função do nosso corpo, ela que ajuda a equilibrar o sistema endócrino e nervoso, dessa forma regulando a produção hormonal, o bom funcionamento hormonal está relacionado com a perda de peso, alivio de sintomas da ansiedade e auxilia no regulamento do ciclo menstrual.
5 – DA RESISTÊNCIA E FORÇA PARA OS MÚSCULOS.
A senhora que leu que da resistência e força, não vai ficando toda felizinha não! Isso só acontece aliado a um bom treinamento físico, pois ela ajuda a diminuir o nível de estresse oxidativo dos músculos após os treinos diminuindo consequentemente os níveis de fadiga.
6 – COMBATE A INFERTILIDADE.
Você ai que achava que não poderia ter outra função menos comum para um abacate, por exemplo, saiba que como a vitamina E tem função de regular hormônios, ele é ótimo para ajudar a aumentar suas chances de fertilidade.
7 – AJUDA NO SISTEMA IMUNOLÓGICO.
A vitamina E atua sobre o sistema imunológico, ou seja, sistema de defesa do corpo, e novamente, junto com outras vitaminas e componentes são poderosas suplementos benéficos.
8 – AJUDA NA PREVENÇÃO DA DOENÇA DE ALZHEIMER.
Novamente aqui podemos observar as Besties vitamina E e vitamina C que quando associadas contribuem para a redução da incidência da doença, já que as duas tem grande poder antioxidante, ainda estão sendo estudados esses resultados, porém o que se sabe é que há uma redução de casos para que as faz uso.
9 – BOA PARA GESTANTES
Não só como é boa para poder engravidar, é muito importante durante a gestação, sendo uma ótima medida preventiva para a pré-eclâmpsia que se causa também devido a estresse oxidativo. Naturalmente como já vimos anteriormente, a vitamina E pode atuar em qualquer área como um antioxidante.
10 – DICAS DE ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA E
- Manga
- Abacate
- Brócolis
- Kiwi
- Abóbora
- Ovo
- Semente de girassol
VITAMINA E EM CÁPSULAS
Além dos alimentos vocês podem encontrar vitamina E em cápsulas, como vocês já sabem meu site favorito da vida para comprar vitaminas é o MaisEmCasa, já tem anos que compro os meus manipulados e vitaminas de lá. O atendimento é ótimo, a entrega é tranquila e da para acompanhar por email. Fora os preços que são sempre os melhores.
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E ai, gostaram de saber os benefícios da vitamina E? podemos perceber que ela é um excelente antioxidante e que faz muito bem para a saúde assim como é boa para a estética. Se gostou compartilha com as amigas!!!
