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ATIVIDADES PARA FAZER NO TEMPO DE FOLGA

por Mariana Coimbra

Esse post serve para quem tem um tempinho pequeno de folga ou para quem está praticamente em um ano sabático.

Nem todos tem muito tempo para ficar em casa, mas para aqueles que têm, tentem manter a calma, focar em atividades e usar esse tempo da melhor forma possível. O estresse é consequência de uma má alimentação, junto com a falta de exercícios, que geram grandes impactos para a saúde.

Veja abaixo algumas atividades para fazer em casa.

1 – Se organize

Organize suas atividades e refeições, pois assim ficará mais fácil de seguir o planejamento, se você tiver uma rotina bem definida.

O planejamento é de extrema importância para a eficácia de uma boa rotina. Planejamento significa traçar metas e objetivos, a partir daí você pode tomar decisões importantes que levam ao sucesso da sua vida.

2 – Leia um livro ou ouça audiobooks

A importância da leitura para o desenvolvimento do ser humano é fundamental, pois através dela que adquirimos conhecimento de nós mesmos e do mundo.

Os audiobooks são livros que podem ser ouvidos e que tem se tornado cada vez mais populares, principalmente devido a sua acessibilidade. Existem diversos aplicativos de audiobooks gratuitos que podem ser baixados tanto em smartphones Android quanto iOS.

3 – Assista séries e filmes/documentários

Assistir um filme pode ser um lazer, mas pode também ser um momento de muito aprendizado. Tem muitas histórias baseadas em fatos reais ou não, e que nos fazem refletir sobre a vida e nos enche de Cultura e informação.

4 – Faça um curso online e aprenda algo novo

A internet hoje é uma excelente ferramenta para estudos. Nela você pode encontrar inúmeras aulas gratuitas e sites de ensino por vídeo aula, procure algum que você sempre quis aprender e não perca tempo.

5 – Faça exercícios físicos

Não há dúvidas de que os exercícios físicos contribuem para o bem-estar e para a qualidade de vida. Exercitar o corpo traz benefícios comprovados a saúde, como manutenção do peso ideal, musculatura, diminuição de stress, além de ajudar no desempenho da função respiratória e da atividade cardiovascular.

6 – Cuide de você

Dedique um tempo para hidratar a pele, o cabelo, fazer as unhas e as sobrancelhas. Se sentir bem consigo mesma é o primeiro passo para conquistar qualquer coisa.

7 – Faça atividades manuais

Pinte, reforme um móvel velho, faça bordados, etc. Se tiver crianças em casa, inclua-a nas atividades.

8 – Estude

Se você está fazendo faculdade ou algum curso, use esse tempo para colocar os estudos em dia.

9 – Pratique meditação e yoga

Meditar traz benefícios para a saúde integral do praticante, ou seja para saúde física, mental e emocional. Um dos grandes benefícios é que ela ajuda o praticante a reduzir o stress e lidar com as emoções, inclusive, com a dor e o sofrimento.

10 – Experimente novas receitas

Conhecer novos sabores e receita é essencial para dieta. Anote as melhores

11 – Ouça podcast

Há diversos temas como ciência, política, esporte, tecnologia, investimentos, celebridades, humor, etc.

12 – Jogue jogos

Pode ser quebra-cabeças, jogos de celular, online, jogos tabuleiro. O importante é se divertir.

13 – Cuide das plantas e dos seus pets

Troque de vaso, adube, tira as folhas velhas. Dê banho no seu Pet, tire os pelos velhos, limpe os ouvidos e dentes. Faça petiscos caseiros

14 – Organize a casa

Organize armários, gavetas, descarte produtos vencidos, separe roupas e calçados que não serve mais, repense a disposição dos móveis e decoração.

15 – Organize suas finanças

Estude e leia sobre o tema e coloque suas finanças em dia.

16 – Passa um tempo com quem você ama

Estar perto das pessoas que amamos de verdade, enche o nosso coração de alegria e traz muitos benefícios para a alma.

E aí? Gostou das dicas?

Escreva abaixo nos comentários,

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Grande abraço,

 

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