CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DE TOMAR ÁGUA COM LIMÃO TODOS OS DIAS!

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Você já deve ter percebido pelas redes sociais que tá uma febre da água com limão todos os dias! Seja pela manha, antes das refeições ou até mesmo antes de dormir. Mas você sabe quais os benefícios desse hábito? Vamos lá que eu vou listar os tops 10 benefícios de tomar água com limão!

10 Benefícios de tomar água com limão todos os dias!

10 Benefícios de tomar água com limão todos os dias!

 

1 – Água de limão acelera o metabolismo e ajuda a perder peso!

A água de limão é um ótimo complemento para a sua rotina matinal, pois pode acelerar o metabolismo , ajudando-o a manter um peso saudável e a ser ativo. “Manter-se hidratado e beber água gelada foi mostrado para fornecer um impulso de metabolismo.

Estudos mostraram que os polifenóis do limão ajudam a evitar o ganho de peso. Além disso, “quando você bebe um copo de água, especialmente antes de uma refeição, isso ajuda a encher seu estômago, compensando a quantidade de comida necessária para se sentir satisfeita”. A água com sabor de limão também é uma opção saudável para substituir seu copo matinal de suco de laranja, pense em todas as calorias economizadas!

2 – Evita doenças

Todos nós já ouvimos dizer que a vitamina C, encontrada em frutas cítricas como o limão, dá um impulso ao sistema imunológico. E um dos benefícios da água com limão é ajudar a prevenir a infecção. “O ambiente ácido no estômago serve como uma barreira, impedindo patógenos de ganhar uma posição e causando doenças

“A ingestão de alimentos altamente ácidos, incluindo suco de limão, contribui para o ambiente ácido”.

Os flavonoides cítricos do limão ajudam o ácido no estômago a quebrar os alimentos, o que pode melhorar a digestão geral. Ajudar a digestão é especialmente importante à medida que envelhecemos, porque a quantidade de ácido no estômago diminui com a idade.

 

A água com limão aumenta o consumo de vitamina C

4 – A água com limão aumenta o consumo de vitamina C

As frutas cítricas são uma ótima fonte de vitamina C. Um quarto de xícara de suco de limão produz 23,6 mg de vitamina C, cerca de um terço da dose diária recomendada para mulheres e um quarto para homens. A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células contra os radicais livres.

 

5 – Mantém o corpo hidratado

 A hidratação não é um benefício direto das próprias propriedades do limão, mas beber água com sabor pode motivá-lo a consumir mais. “Os fluidos, em geral, fornecem hidratação, no entanto, algumas pessoas lutam para beber uma quantidade adequada de água por dia, simplesmente porque eles acham água chata ou não apreciam o sabor.

Adicionar limão à água pode melhorar o sabor, tornando-o mais atraente para alguns, ajudando-os a beber mais e melhorar a hidratação.” Embora a regra antiga fosse beber oito copos de 8 onças por dia, os nutricionistas agora reconhecem que a quantidade varia de acordo com o que você pesa, o quão ativo você é e onde mora. Um teste para se certificar de que você está recebendo o suficiente? Seu xixi deve estar quase limpo – se estiver amarelo ou escuro, você precisa beber mais.

 

6 – Previne o envelhecimento

A vitamina C no suco de limão pode realmente ajudar a sua pele. Estudos mostram que ingestões maiores de vitamina C estavam associadas a menos rugas. “Como a vitamina C é um nutriente que pode combater os danos dos radicais livres, ela pode proteger a pele. Isso pode ser devido aos efeitos da vitamina C no colágeno, que ajuda a formar o tecido conjuntivo sob a pele. “Além disso, a hidratação da água ajuda a pele a ficar mais sutil e proporciona uma aparência mais jovem”.

 

7 – Ajuda na função hepática

Outro dos benefícios da água com limão é ajudar seu fígado a fazer um trabalho melhor, sendo o filtro do corpo. “Aumentar a hidratação geral pode ajudar a melhorar a função de todos os órgãos do corpo, incluindo o fígado.

 

 

8 – Aumenta seus níveis de potássio

Geralmente associamos potássio a bananas, mas os limões também são uma boa fonte. “O potássio é encontrado em grandes quantidades principalmente em frutas e legumes. É um elemento essencial para o funcionamento celular e metabolismo, transmissão de sinais nervosos.

 

jarra de água com limão

9 – Ajuda a regular o intestino

Além de ajudar seu intestino e fígado, água com sabor de limão pode ser parte de uma forma saudável para ajudá-lo ir ao banheiro. “Aumentar a ingestão de líquidos pode ajudar a promover movimentos intestinais regulares”.

 

 

10- Melhora a saúde bucal

Os cítricos na água de limão podem ajudar a reduzir o crescimento de bactérias na boca, o que pode levar a uma respiração mais fresca. O único problema é que o ácido no suco de limão poderia, com o tempo, corroer o esmalte de seus dentes. Tente beber através de um canudo para reduzir a exposição.


Nada melhor que um item barato e do nosso dia dia para ajudar na saúde e beleza não é mesmo? Gostaram das dicas? Compartilhe!


 

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