QUAIS ALIMENTOS AJUDAM A PELE FERNANDA CAROLINE
OS MELHORES ALIMENTOS PARA PELE
9 de novembro de 2013 Por:

Sua aparência é um grande termômetro para sua saúde geral, uma boa nutrição garante o melhor ambiente para melhorar sua aparência. Fazendo algumas mudanças em sua dieta, você poderá ver seu cabelo crescendo brilhante e forte e reduzir o envelhecimento de sua pele.

É super importante, dar aquela força extra para sua pele, principalmente quando falamos de alimentação. De nada adianta gastar horrores com remédios, cremes de hidratação, cremes ant-sinais, limpezas … tudo que gastamos com a  pele, se não comer bem e ingerir uma boa quantidade de líquidos (água) durante o dia.

Pensando nisso separei, alguns alimentos importantes para a saúde da pele e em qual estagio eles ajudam mais.

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MELHORES ALIMENTOS PARA PELE – 4 ETAPAS

1. Para prevenir:

Salmão

É um super amigo da pele! Além de prevenir o aparecimento de acnes e rugas.

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Salmão contém ácidos graxos saudáveis, como ômega-3, que trabalha para afastar as substâncias prejudiciais, permitindo que os nutrientes bons entrem nas células. Esses ácidos também ajudam a diminuir as linhas finas e rugas, melhorando a elasticidade da sua pele e prevenindo poros obstruídos.

Benefícios do salmão para a saúde:
- Fortalece o Sistema Imunitário e nervoso
– Previne insuficiência renal
– Combate o envelhecimento precoce
– Ajuda a reduzir o nível de triglicerídeos

Recomendação
Até três vezes por semana.

2. Para Rejuvenescer:

Kiwis

Todo mundo sabe que a vitamina C faz maravilhas para pele, rejuvenesce!

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O kiwi é repleto de vitaminas antioxidantes C e E, que ajudam a proteger contra os danos dos raios UV e tem sido associada com menor ressecamento da pele e rugas.

Benefícios do salmão para a saúde:

- Antioxidante e anti-inflamatório

– Laxante de efeito leve

– Melhora o sistema imunológico

 

 3. Para manter:

Morangos 

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Para manter uma pele linda e saudável, o morango cumpre o seu papel! Oferece uma boa fonte de vitaminas A e C.

Ao contrário do que muitos pensam, os morangos têm ainda mais vitamina C do que as próprias laranjas. A vitamina C é essencial para uma pele mais firme, uma vez que contribui com a produção de colágeno.

 

4.Para proteger e recuperar:

A cenoura e amêndoa, tem vitaminas essenciais para melhorar a coloração e texturas de marcas na pele causadas por acne ou sol.

 

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Amêndoas

Fonte de vitamina E, as amêndoas atuam como antioxidantes, ajudando a limpar as toxinas e a proteger as células da pele contra os raios UV e outros fatores ambientais.

Cenouras

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As cenouras são normalmente associadas com melhor visão, mas elas também estão repletas de betacaroteno, um antioxidante que se transforma em vitamina A e ajuda a proteger contra os raios UV.

Resumindo, todos os alimentos ricos em vitaminas A, C e E são essenciais e super importantes para pele. Mantenha-os sempre na alimentação e note benefícios incríveis.

Afinal a expressão “você é o que você come” não mente! Para nossa infelicidade (meus doces hum :Be-Mine: … )

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Por Fernanda Caroline

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